Resto druid Coltr lvl 20

[Tulash&FlashW]

Tuším že není čech :)
//Edit beru zpět, podle výslovnosti a komentů pod videem je čech :D btw tem bench bych osobně dělal ve dvou, ale to je můj názor nemám rád činku na krku :)

[blabla]

nemám rád činku na krku :)

jo i to se obcas stava :)

jeď to střídavě rukama, takhle sis pomáhal zádama, šlo to dost vidět, jak ses u toho houpal.

ono jak kdy, stridave cvicit ve stoje nedoporucujou, ze nerovnomerne namahas telo, je dobry zacinat s malyma vahama a cvicit to technicky dobre, nez si nalozit jako prase a pak to tahat i svalem na malicku u nohy...

[blabla]

No a kdyz Vam to lidi v posilce nepujde a nebo vas to nebavi, vzdycky muzete ze sebe udelat toto...

http://www.youtube.com/watch?v=QNX_lE_Wm1s


...a ani se nezapotite :)

[marr]

1) Bench - rozsah pohybu tak z 75%. Činka má padat až na hrudník..
2) Pullover takhle jsem ho tedy v životě neviděl nikoho jet. Najdi si na googlu jak se to má jet. Tohle fakt ne ,)
3) Jsem nezjistil jestli to je předpažení nebo upažení. Jestli upažení tak ruce více natáhlé a do strany. Jestli předpažení, tak jak říkal někdo střídavě a kontrolovat.

In English .. briefly. It's bad from beginning to end.
Try google how to do it

[fullhdtv]

ten trening ma zaujal aby som sa regol :D ale snad sa dotoho dostanes :D a ked chcete riadny hardcore trening tak skuste to co cvicim ja je to to arniho plan tvrdy a tazky
Day 1 - Chest, Back and Legs
Day 2 - Shoulders and Arms
Day 3 - Chest, Back and Legs
Day 4 - Shoulders and Arms
Day 5 - Chest, Back and Legs
Day 6 - Shoulders and Arms
Day 7 - Rest

5-6 cvikou na prsia po 5-6 serii az 6-12opakovani
4-5 cvikou chrbat po 4 serie mne osobne staci 8-12op.
4 cviky biceps triceps
a podobne

po dlhych rokoch sa vraciam pomaly do formy momentalne sa davam do kopy mesiac aj pol Vaha 96kil hrudnik 119cm ruky 42cm pas 92cm vyska 178cm snazim sa vratit na sile a tvare vaha mi padne asi na 92 kil potrebujem dat dokopy brucho :evil: hlavne chcem tlaky na prsia zlepsovat zatial maximum 105 kil aktualne // stary max 120kil

[petjablek]

Činka má padat až na hrudník..

No spíš těsně nad hrudník, když si to pustíš až na hrudník, žulíš to...

[marr]

Nevím co je žulit, ale nemyslel jsem tím odrážet, aby sis to ulehčil. Na soutěžích právě musíš na chvíli dole zastavit pohyb, aby k tomuhle nedošlo.

[petjablek]

Žulením sem myslel ulehčováním...nebavím se o soutěžích, z toho co si napsal "cinka ma padat az na hrudnik" sem si dovodil, ze prave myslis odrazit, ale i tak kdyz si tu cinku na ten hrudnik jen polozis kontrakce svalu neni takova, proto je tezsi ale zaroven i efektivnejsi tu cinku pozastavit lehce nad hrudnikem

[marr]

Ani jsem tím nemyslel pustit si celou váhu osy na hrudník :D nebudem řešit 1 cm .. jenom ten jeho rozsah byl hodně low

[petjablek]

jenom ten jeho rozsah byl hodně low

Tak o tom zadna :-D